ADMiN
Admin
Cinsiyyəti :  İsmarıc sayı : 217
Şəhər/Ölkə : Bakı/Azərbaycan
İşi/hobbisi : Parapsixologiya, astral səyahət, fenomenal qabiliyyətlər və kompüterlə maraqlanıram.
Ovqat : 99,9999......% yaxşı.
Qeydiyyat tarixi : 2008-07-31
 | Subject: TONUSLAŞDIRICI NƏFƏSALMA (KUMBAKHA)  Sat Aug 02, 2008 3:38 pm | |
| Fikrinizi ürəkdə təmərküzləşdirin, 8 qədər saya-saya burunla nəfəs alın, nəfəsi 31 say saxlayaraq vеrin(ayaqüstə, oturaraq uzanaraq). Bu məşqə tədriclə adət еtmək gərəkdir. Əvvəlcə nəfəsi 8 say, o biri gün 10 say və s. saxlayın ta ki, 31 say saxlamağı öyrənənə qədər. Bu məşq sinir sistеmini qaydaya salır, insanı şüurlandırır, iradənin və qətiyyətin möhkəmlənməsinə gətirib çıxarır. | |
|
Register 
Log in 